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Online-Therapie und Krankenkasse: 3 Wege zur Erstattung
Online-Therapie und Krankenkasse: welche drei Wege die GKV wirklich zahlt, welche Nachweise Sie brauchen und woran Anträge am häufigsten scheitern.
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Neue Ratgeber-Artikel, Selbsttests und Nachrichten rund um Psychotherapie und mentale Gesundheit – alles an einem Ort, das Neueste zuerst.
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Ratgeber
Online-Therapie, DiGA oder KI-Chatbot: der Unterschied
Online-Therapie, DiGA oder KI-Chatbot: wer behandelt, was die Kasse zahlt und für wen sich welches Angebot eignet. Der Vergleich der drei Kategorien.
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Ratgeber
ADHS bei Erwachsenen: Symptome, Diagnose und Online-Therapie
ADHS bei Erwachsenen bleibt oft jahrelang unerkannt. Woran Sie es im Alltag merken, wie der Weg zur Diagnose aussieht und was Online-Therapie leisten kann.
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Ratgeber
Therapie schlägt nicht an: Gründe, Lösungen und wann ein Wechsel sinnvoll ist
Fühlen Sie sich in Ihrer Behandlung festgefahren? Erfahren Sie, warum eine Therapie scheinbar nicht anschlägt, wie Sie Stagnation überwinden und wann ein Wechsel ratsam ist.
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Ratgeber
Online-Psychotherapie starten: Ihr Wegweiser zur digitalen Sitzung
Online-Psychotherapie starten in fünf Schritten: seriöse Anbieter erkennen, Technik und Raum vorbereiten, die erste Sitzung gut nutzen und Kosten klären.
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Ratgeber
Online-Psychotherapie: Kostenübernahme durch Private Krankenversicherung und Beihilfe
Kostenübernahme für Online-Psychotherapie: was PKV und Beihilfe bei Videotherapie erstatten, welche Tarifklauseln zählen und wie die Rechnung aussehen muss.
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Ratgeber
Ist Online-Psychotherapie das Richtige für mich?
Online-Therapie wirkt bei vielen Beschwerden ähnlich gut wie in der Praxis, ist aber nicht für alle die beste Wahl. Sechs Fragen helfen Ihnen, ehrlich abzuschätzen, ob das Format zu Ihrer Situation passt.
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Ratgeber
Wie Virtual Reality die Psychotherapie verändert
Gastbeitrag von unserem Partner Psycurio: Mit Virtual Reality können Patient:innen angstauslösende Situationen in einer sicheren, virtuellen Umgebung üben. Die Methode erweitert die bewährte Expositionstherapie und ist bei Phobien gut untersucht.
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Ratgeber
Die Phasen einer Depression: vom ersten Anzeichen bis zur Genesung
Verläuft eine Depression in 5 Phasen? Ein Psychotherapeut beschreibt den typischen Verlauf einer Depression in mehreren Phasen, von der Vulnerabilität über die akute Episode bis zur Genesung.
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Ratgeber
Psychotherapie als Selbstzahler
Wer eine Psychotherapie selbst bezahlt, beginnt ohne Antrag und ist nicht an Kassenplätze gebunden. Was das kostet, was es für Ihre Daten bedeutet und woran Sie eine seriöse Behandlung erkennen.
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Ratgeber
Psychotherapie für Privatversicherte: Kostenübernahme bei Online-Therapie
Privat versichert und auf der Suche nach einer Psychotherapie? Dieser Leitfaden zeigt den Ablauf in fünf Schritten, vom Anruf bei Ihrer Versicherung über Probatorik und Antrag bis zur Erstattung der Rechnung.
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Ratgeber
Psychotherapie aus dem Ausland: Hilfe, egal wo Sie leben
Psychotherapie auf Deutsch, auch wenn Sie im Ausland leben: wie eine Online-Therapie mit approbierten Psychotherapeut:innen funktioniert, wer die Kosten trägt und worauf Sie bei Zeitzone, Recht und Krisen achten sollten.
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Ratgeber
Kostenerstattung Psychotherapie: Anspruch, Antrag, Ablauf
Kostenerstattung für Psychotherapie: wann die gesetzliche Kasse eine Privatpraxis zahlt, wie Sie den Antrag stellen und was bei einer Ablehnung hilft.
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Ratgeber
Erste Schritte in die Psychotherapie: So starten Sie Ihre Behandlung
Erste Schritte in die Psychotherapie: Kennenlernen, Probatorik, Konsiliarbericht und Antrag, erklärt für Privatversicherte, Beihilfe und Selbstzahlende.
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Ratgeber
Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT): Effektive Psychotherapie zur Emotionsregulation
Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) wurde für Menschen entwickelt, deren Gefühle schnell und heftig eskalieren. Wie die Verbindung aus Akzeptanz und Veränderung funktioniert, was im Skills-Training geübt wird, für wen DBT gedacht ist und wie Sie einen Platz finden.
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Aktuelles
Vereinfachung der Videosprechstunde für Probatorik und Diagnostik
Zum 1. Januar 2025 treten wichtige Änderungen in der psychotherapeutischen Versorgung in Kraft, die sowohl die Nutzung von Videosprechstunden erweitern als auch den Fortgang der Therapie bei einem Krankenkassenwechsel vereinfachen.
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Ratgeber
Schnell einen Therapieplatz finden: Strategien, die wirken
Wenn die Wartezeit auf einen Kassenplatz nicht zumutbar ist, gibt es Wege, die schneller zu einem Therapieplatz führen. Sechs Strategien, von der Terminservicestelle bis zur Online-Therapie.
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Ratgeber
Effektiv im Job: Wie Sie mit psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz punkten
Psychische Gesundheit entscheidet mit darüber, wie gut wir arbeiten, und psychische Belastungen sind längst einer der häufigsten Gründe für Fehlzeiten. Hier lesen Sie, wie Sie früh gegensteuern, was Sie dem Arbeitgeber sagen müssen und was nicht, wie sich Psychotherapie und Beruf vereinbaren lassen und wie die Rückkehr nach einer Krankschreibung gelingt.
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Ratgeber
Datenschutz bei Online-Therapie: Was Sie wissen sollten
Was passiert mit Ihren Daten in einer Online-Therapie? Welche rechtlichen Anforderungen gelten, wer was erfährt, woran Sie seriöse Anbieter erkennen und worauf Sie selbst achten können.
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Ratgeber
Wie kann Psychotherapie Ihr Leben positiv verändern?
Psychotherapie verändert selten alles auf einmal, aber oft mehr, als man am Anfang erwartet. Was sich typischerweise zuerst verändert, wie lange Veränderung braucht, warum Rückschläge dazugehören und was Sie selbst zum Erfolg beitragen können.
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Ratgeber
Wie viel kostet eine Psychotherapie? Alle Fakten im Überblick
Was eine Psychotherapie kostet, hängt weniger von der Therapeut:in ab als von Ihrem Versicherungsstatus. Hier finden Sie die Preise je Sitzung nach Gebührenordnung, Rechenbeispiele für eine ganze Therapie und die Antwort darauf, wer was bezahlt.
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Ratgeber
Ausgeglichen und gestärkt: Effektive Strategien zur Stressbewältigung
Stress lässt sich nicht abschaffen, aber besser bewältigen. Wirksame Strategien setzen an drei Stellen an: an der Belastung selbst, an den eigenen Ansprüchen und an der Erholung. Hier finden Sie Übungen für akute Stressmomente, Entspannungsverfahren für den Alltag und Hinweise, wann Unterstützung sinnvoll ist.
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Ratgeber
Prävention ist der Schlüssel: Tipps für langfristige psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit entsteht im Alltag, lange bevor eine Krise kommt. Hier lesen Sie, was Prävention bei psychischen Erkrankungen leisten kann, welche Schutzfaktoren belegt sind, woran Sie frühe Warnzeichen erkennen und welche Angebote Ihnen in Deutschland offenstehen.
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Ratgeber
Psychische Stärke: Der Schlüssel zu Ihrem sportlichen Erfolg
Im entscheidenden Moment zählt neben der Form auch der Kopf. Welche mentalen Techniken im Sport nachweislich helfen, wie Sie mit Druck und Niederlagen umgehen und woran Sie erkennen, dass aus Leistungsdruck eine psychische Belastung geworden ist.
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Ratgeber
Psychotherapie als Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Beziehung
Dieselben Streits, dasselbe Schweigen danach: Wenn sich eine Beziehung festgefahren anfühlt, lohnt sich auch der Blick auf die eigenen Muster. Wie eine Einzeltherapie bei Beziehungsproblemen hilft, wann Paartherapie besser passt und was die Krankenkasse übernimmt.
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Ratgeber
Tipps für eine starke Psyche: Prävention als Grundpfeiler der psychischen Gesundheit
Eine starke Psyche ist kein Charakterzug, sondern hängt zu einem guten Teil an Gewohnheiten. Welche Routinen bei Schlaf, Bewegung, sozialen Kontakten und Alkohol nachweislich schützen, wie Sie realistisch anfangen und wo Selbsthilfe an ihre Grenzen kommt.
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Ratgeber
Wie beeinflusst Ihre Ernährung Ihre psychische Gesundheit?
Dass Essen auf die Stimmung wirkt, kennen die meisten aus dem Alltag. Aber wie stark beeinflusst die Ernährung die psychische Gesundheit wirklich? Ein Überblick über den Stand der Forschung zu Depression, Darm und Fertigprodukten, die Empfehlungen, die davon tragen, und die Grenzen von Ernährung als Therapie.
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Ratgeber
Analytische Psychotherapie: Ablauf, Dauer, Kosten und für wen sie passt
Die analytische Psychotherapie ist das intensivste der vier Kassenverfahren: mehrere Sitzungen pro Woche, oft über Jahre. Was in der Behandlung passiert, wie Antrag und Bewilligung laufen, was sie kostet und woran Sie erkennen, ob sie zu Ihnen passt.
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Ratgeber
Verschiedene Arten von Psychotherapie: Welches Verfahren passt zu mir?
Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierte, analytische oder Systemische Therapie: Die vier Kassenverfahren arbeiten sehr unterschiedlich. Dieser Überblick zeigt, was sie unterscheidet, welche weiteren Therapieformen es gibt und mit welchen Fragen Sie herausfinden, was zu Ihnen passt.
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Ratgeber
Die Bedeutung von Psychotherapie für die mentale Gesundheit
Psychotherapie lindert Symptome, wirkt aber tiefer: Wie sie Muster verändert, warum die therapeutische Beziehung zählt und wie sie vor Rückfällen schützt.
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Ratgeber
Depression und Reizbarkeit: Das übersehene Symptom
Eine Depression zeigt sich nicht immer als Traurigkeit. Bei vielen Menschen, insbesondere bei Männern, ist Reizbarkeit das auffälligste Symptom. Warum das so oft übersehen wird, wie Sie die Zeichen einordnen und was hilft.
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Ratgeber
Psyche und sportliche Leistungsfähigkeit
Bewegung hebt die Stimmung, und eine belastete Psyche bremst den Körper. Was die Forschung über Sport bei Depression und Angst sagt, wie Stress, Schlaf und Regeneration die Leistungsfähigkeit beeinflussen und wann Sport selbst zum Problem wird.
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Test
ADHS-Test für Erwachsene
Wissenschaftlich fundierter ADHS-Test für Erwachsene nach ASRS v1.1: 6 Fragen, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses – kostenlos und anonym.
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Test
Agoraphobie
Orientierender Agoraphobie-Selbsttest: 5 Fragen zu typischen Angstsituationen, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses – kostenlos und anonym.
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Test
Alkoholsucht
Wissenschaftlich fundierter Alkohol-Selbsttest nach dem AUDIT der WHO: 10 Fragen, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses – kostenlos und anonym.
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Test
Allgemeine psychische Gesundheit
Wissenschaftlich fundierter Test zur psychischen Gesundheit (MHI-5): 5 Fragen, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses – kostenlos und anonym.
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Test
Angst-Allgemein
Wissenschaftlich fundierter Angst-Test auf Basis des GAD-7: 7 Fragen, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses – kostenlos und anonym.
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Test
Beziehungsqualität
Wissenschaftlich fundierter Beziehungstest nach dem Quality of Marriage Index: 6 Fragen, sofortige Auswertung mit Einordnung – kostenlos und anonym.
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Test
Bin ich glücklich? Test zur Lebenszufriedenheit
Die Satisfaction with Life Scale (SWLS) ist einer der häufigsten eingesetzten Fragebogen in Studien zur allgemeinen Lebenszufriedenheit. Ihr Ziel war es, die persönliche kognitive Einschätzung über die eigene Lebenszufriedenheit mit nur fünf Fragen zu erfassen.
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Test
Bipolare Störung
Wissenschaftlich fundierter Selbsttest auf bipolare Störung nach dem Mood Disorder Questionnaire (MDQ): 15 Fragen, sofortige Auswertung – kostenlos und anonym.
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Test
Burnout
Wissenschaftlich fundierter Burnout-Test nach dem Copenhagen Burnout Inventory (CBI): 19 Fragen, sofortige Auswertung mit Einordnung – kostenlos und anonym.
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Test
Depression-Test: Bin ich depressiv?
Selbstbeurteilungs-Depressions-Skala zur Aufdeckung und Quantifizierung depressiver Zustände.
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Test
Einsamkeit-Test (UCLA-Einsamkeitsskala)
Wissenschaftlich fundierter Einsamkeit-Test nach der UCLA-Einsamkeitsskala: 20 Fragen, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses, kostenlos und anonym.
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Test
Essstörungen (EAT-26)
Wissenschaftlich fundierter Essstörungen-Test (EAT-26): 26 Fragen plus 5 Zusatzfragen, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses – kostenlos und anonym.
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Test
Glücksspielsucht (BBGS)
Wissenschaftlich fundierter Glücksspielsucht-Test (BBGS): 3 Fragen, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses – kostenlos und anonym.
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Test
Handysucht
Wissenschaftlich fundierter Handysucht-Test (SAS-SV): 10 Fragen, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses – kostenlos und anonym.
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Test
Internetsucht (CIUS)
Wissenschaftlich fundierter Internetsucht-Test (CIUS): 14 Fragen, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses – kostenlos und anonym.
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Test
Narzissmus
Narzissmus-Test in Anlehnung an das etablierte NPI: 10 Fragen, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses – kostenlos und anonym.
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Test
Panikstörung
Panikstörung-Selbsttest: 4 kurze Ja/Nein-Fragen zu Panikattacken, sofortige Auswertung mit Einordnung Ihres Ergebnisses – kostenlos und anonym.
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Test
PHQ-9 Test: Schnelltest Depression
Der Depressionen-Test „PHQ-9“ erfasst mit neun Fragen das Vorliegen und den Schweregrad depressiver Symptomatik.
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Test
Psychologischer Test für Kinder
Psychologischer Test für Kinder auf Basis der Pediatric Symptom Checklist (PSC-17): 17 Fragen für Eltern, sofortige Auswertung – kostenlos und anonym.
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Test
PTBS
Orientierender PTBS-Selbsttest: 9 Fragen zu Belastungssymptomen nach einem schlimmen Erlebnis, sofortige Auswertung mit Einordnung – kostenlos und anonym.
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Test
Soziale Phobie
Orientierender Selbsttest auf soziale Phobie: 6 Fragen zu typischen Angstsituationen, sofortige Auswertung mit Einordnung – kostenlos und anonym.
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Test
Spezifische Phobie
Orientierender Selbsttest auf spezifische Phobien: 16 Fragen zu Ängsten vor Höhen, Tieren, Blut und mehr, sofortige Auswertung – kostenlos und anonym.
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Test
Test: Depressive Episode (Symptome)
Bestehen aktuell Symptome einer depressiven Episode? Finden Sie sich in den folgenden Symptomen wieder?
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Ratgeber
Therapeut:in finden: So treffen Sie die richtige Wahl
Fachliche Qualifikation ist die Voraussetzung, die Beziehung entscheidet mit über den Erfolg. Sechs Kriterien, die helfen, eine wirklich passende Therapeut:in zu finden.
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Ratgeber
Panik und Panikattacken: Grundlagen und 6 Tipps zur Bewältigung
Eine Panikattacke fühlt sich an wie ein medizinischer Notfall: Herzrasen, Atemnot, Todesangst. Was dabei im Körper passiert, warum die Attacke vorbeigeht, was im Moment selbst hilft und wann aus einzelnen Attacken eine Panikstörung wird.
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Ratgeber
Soziale Angststörung: Symptome erkennen und 5 Strategien zur Bewältigung
Soziale Angststörung ist mehr als Schüchternheit. Wie sich die starke Angst vor Bewertung im Körper, in Gedanken und im Verhalten zeigt, was sie im Alltag anrichtet, warum sie sich so hartnäckig hält und welche 5 Strategien helfen, von kleinen Übungen bis zur Verhaltenstherapie.
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Ratgeber
Kostenerstattung trotz Ablehnung: Strategie und Widerspruch
Wenn die Kasse Ihren Antrag auf Kostenerstattung abgelehnt hat, ist das nicht das Ende. Wie Sie die Frist richtig berechnen, einen strukturierten Widerspruch aufbauen und welche Argumente in der Praxis tragen.
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Ratgeber
5 Gründe, warum Sie sich nicht von einer Psychotherapie abhalten lassen sollten
Psychotherapie, sollte ich sie wirklich machen? Viele Menschen zögern lange, bevor sie sich Hilfe holen. Hier sind die fünf häufigsten inneren Barrieren, was hinter ihnen steckt und welche Fakten den Schritt leichter machen.
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Ratgeber
Wartezeiten in der Psychotherapie: Status und Optionen
Auf einen Psychotherapieplatz warten gesetzlich Versicherte im Schnitt rund 20 Wochen. Wie die Zahlen zustande kommen, welche Ansprüche Sie haben und welche Wege die Wartezeit verkürzen.
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Ratgeber
Psychotherapie und psychologische Beratung: Was sind die Unterschiede?
Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen, psychologische Beratung hilft bei Lebensfragen und Krisen ohne Krankheitswert. Was beide unterscheidet, wer was anbieten darf, wer die Kosten trägt und wie Sie herausfinden, was in Ihrer Situation passt.
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Ratgeber
Stress am Arbeitsplatz und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit
Stress im Job gehört für viele zum Alltag. Wird er zum Dauerzustand, belastet er Herz, Schlaf und Psyche. Hier lesen Sie, was im Körper passiert, welche Arbeitsbedingungen am stärksten belasten, woran Sie Warnzeichen erkennen und was Beschäftigte und Arbeitgeber tun können.
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Ratgeber
Depression und Feiertage: Wenn Weihnachten schwerfällt
Für viele Menschen mit Depression sind die Feiertage die schwerste Zeit des Jahres. Warum das so ist, was wirklich hilft und woran Sie merken, dass mehr nötig ist als nur Tipps.
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Ratgeber
Vorteile einer Psychotherapie
Lohnt sich eine Psychotherapie? Ein ehrlicher Überblick: welche Vorteile gut belegt sind, wie Psychotherapie im Vergleich zu Medikamenten, Beratung und Apps abschneidet und welche Nachteile und Risiken Sie vorher kennen sollten.
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