Fühlen Sie sich häufig niedergeschlagen, antriebslos oder freudlos? Dieser Depression-Test hilft Ihnen, Ihre aktuelle Stimmungslage einzuschätzen. Er ist anonym, kostenlos und in wenigen Minuten ausgefüllt.
Was misst der Depression-Test?
Der Test beruht auf der Selbstbeurteilungs-Depressions-Skala (SDS) und erfasst mit 20 Aussagen, wie stark depressive Beschwerden ausgeprägt sind. Das Ergebnis ist eine Selbsteinschätzung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose.
Was ist eine Depression?
Eine Depression ist mehr als vorübergehende Traurigkeit. Halten gedrückte Stimmung, Interessenverlust und Antriebsmangel über mehr als zwei Wochen an, kann eine behandlungsbedürftige Depression vorliegen. Sie ist gut behandelbar.
Wann sollten Sie Hilfe suchen?
Wenn die Beschwerden anhalten, Ihren Alltag beeinträchtigen oder der Test einen erhöhten Wert ergibt, nehmen Sie das ernst. Eine Psychotherapie ist wirksam, und online ist ein Beginn oft innerhalb weniger Tage möglich.
Akute Krise? Wenn Sie an Suizid denken oder sich in einer Notlage befinden, wenden Sie sich bitte sofort an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenfrei, rund um die Uhr). In Lebensgefahr wählen Sie den Notruf 112.
Ich fühle mich bedrückt, schwermütig und traurig
Morgens fühle ich mich am besten
Ich weine plötzlich oder mir ist oft nach Weinen zumute
Mein Schlaf ist gestört (die Art und Weise der Schlafstörungen spielen dabei keine Rolle)
Ich esse so viel wie früher
Sex macht mir noch immer Freude
Ich merke, dass ich an Gewicht abnehme oder das Gegenteil davon: Ich nehme an Gewicht zu
Ich leide an Verstopfung
Mein Herz schlägt schneller als gewöhnlich
Ich werde grundlos müde
Ich kann so klar denken wie immer
Die Dinge gehen mir so leicht von der Hand wie immer
Ich bin unruhig und kann nicht stillhalten
Ich sehe voller Hoffnung in die Zukunft
Ich bin gereizter als gewöhnlich
Mir fällt es leicht, Entscheidungen zu treffen
Ich glaube, dass ich nützlich bin und dass man mich braucht
Mein Leben ist ziemlich ausgefüllt
Ich beschäftige mich in Gedanken mit Tod oder Selbstmord
Ich tue Dinge, die ich früher tat, immer noch gern
Häufige Fragen
Bin ich depressiv? +
Dieser Test gibt eine erste Einschätzung Ihrer aktuellen Stimmungslage. Ob eine Depression vorliegt, stellt nur eine Ärztin, ein Arzt oder eine Psychotherapeut:in im persönlichen Gespräch fest.
Ist der Depression-Test eine Diagnose? +
Nein. Der Test ist eine wissenschaftlich angelehnte Selbsteinschätzung und ersetzt keine Diagnose. Er kann aber ein guter Anlass sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Ab wann spricht man von einer Depression? +
Von einer Depression spricht man, wenn Kernsymptome wie gedrückte Stimmung, Interessenverlust und Antriebsmangel über mehr als zwei Wochen anhalten und den Alltag beeinträchtigen.
Was kann ich tun, wenn das Ergebnis hoch ist? +
Nehmen Sie ein erhöhtes Ergebnis ernst und holen Sie sich Unterstützung. Psychotherapie ist bei Depression wirksam, online lässt sich oft innerhalb weniger Tage beginnen.
Quellen
Wichtiger Hinweis
Diese Informationen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.
Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine approbierte
Psychotherapeut:in oder Ärzt:in.
