Dieser Test hilft Ihnen einzuschätzen, ob bei Ihnen aktuell Hinweise auf eine depressive Episode bestehen. Er ist anonym, kostenlos und schnell ausgefüllt.
Was ist eine depressive Episode?
Von einer depressiven Episode spricht man, wenn über mindestens zwei Wochen mehrere typische Symptome gemeinsam auftreten, etwa gedrückte Stimmung, Interessen- und Freudverlust sowie verminderter Antrieb. Je nach Anzahl und Schwere der Symptome unterscheidet man leichte, mittelgradige und schwere Episoden. Mehr dazu auf unserer Seite zur Depression.
Was erfasst dieser Test?
Der Test fragt zehn typische Symptome einer depressiven Episode ab. Das Ergebnis ist eine Selbsteinschätzung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose.
Akute Krise? Wenn Sie an Suizid denken oder sich in einer Notlage befinden, wenden Sie sich bitte sofort an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenfrei, rund um die Uhr). In Lebensgefahr wählen Sie den Notruf 112.
Ich leide unter gedrückter, depressiver Stimmung fast die ganze Zeit am Tag und so gut wie jeden Tag in der Woche. Meine Stimmung ist dabei nicht von irgendwelchen bestimmten Umständen oder Ereignissen beeinflusst
Aktivitäten, die ich sonst gerne gemacht habe, machen mir nun keine Freude mehr bzw. interessieren mich nicht mehr
Ich ermüde viel leichter als sonst und / oder meine Energie, mein Antrieb sind deutlich verringert
Mein übliches Selbstvertrauen / Selbstwertgefühl ist weg
Ich mache mir Selbstvorwürfe bzw. habe Schuldgefühle, die reichlich übertrieben und unbegründet sind. Vielleicht sehen dies Freunde oder Angehörige deutlicher als Sie selbst
Ich beschäftige mich mit Gedanken über Tod oder Selbstmord
Ich kann mich schlecht konzentrieren oder ich habe Schwierigkeiten mich zu entscheiden oder ich fühle mich unschlüssig wie ich mich verhalten soll
Ich fühle mich innerlich angespannt und verhalte mich ruhelos und getrieben oder das Gegenteil davon: Ich bin körperlich verlangsamt
Mein Schlaf ist gestört (die Art und Weise der Schlafstörungen spielen dabei keine Rolle)
Ich habe weniger Appetit als sonst und Gewicht abgenommen oder das Gegenteil davon: Ich habe mehr Appetit als sonst und Gewicht zugenommen
Häufige Fragen
Was unterscheidet Traurigkeit von einer depressiven Episode? +
Traurigkeit ist eine normale, meist vorübergehende Reaktion. Eine depressive Episode hält über mindestens zwei Wochen an, umfasst mehrere Symptome gleichzeitig und beeinträchtigt den Alltag deutlich.
Wie lange dauert eine depressive Episode? +
Unbehandelt dauert eine depressive Episode oft mehrere Monate. Eine Behandlung mit Psychotherapie und gegebenenfalls Medikamenten kann den Verlauf deutlich verkürzen und lindern.
Ist dieser Test eine Diagnose? +
Nein. Der Test ist ein Symptom-Screening und eine Selbsteinschätzung. Eine Diagnose stellt nur eine Ärztin, ein Arzt oder eine Psychotherapeut:in.
Quellen
Wichtiger Hinweis
Diese Informationen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.
Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine approbierte
Psychotherapeut:in oder Ärzt:in.
