Bin ich glücklich? Test zur Lebenszufriedenheit

Sind Sie mit Ihrem Leben zufrieden? Dieser kurze Test hilft Ihnen, Ihre allgemeine Lebenszufriedenheit einzuschätzen. Er ist anonym, kostenlos und in wenigen Minuten ausgefüllt.

Was misst dieser Test?

Der Test beruht auf der Satisfaction with Life Scale (SWLS) von Ed Diener, einem in der Forschung weit verbreiteten Fragebogen mit fünf Aussagen. Er erfasst, wie zufrieden Sie Ihr Leben insgesamt bewerten. Das Ergebnis ist eine Selbsteinschätzung und keine Diagnose.

Glück oder Lebenszufriedenheit?

Lebenszufriedenheit ist die gedankliche Gesamtbewertung Ihres Lebens und damit stabiler als die Tagesstimmung, die natürlich schwankt. Ein niedriger Wert bedeutet nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Er kann aber ein Anstoß sein, genauer hinzuschauen.

Wenn die Zufriedenheit dauerhaft niedrig bleibt

Hält eine geringe Lebenszufriedenheit über längere Zeit an und geht mit Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit oder Freudlosigkeit einher, kann das mit einer Depression zusammenhängen. In diesem Fall lohnt es sich, das ernst zu nehmen.

Bitte nutzen Sie die Skala von 1 bis 7, um Ihre Haltung zu den Aussagen auszudrücken: 1 starke Ablehnung, 2 Ablehnung, 3 leichte Ablehnung, 4 neutral, 5 leichte Zustimmung, 6 Zustimmung, 7 starke Zustimmung.