Julia Nussbaumer

„„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel richtig setzen“ (Aristoteles)"

Herzlich willkommen in meiner Praxis für Psychotherapie! In meiner Praxis stehen Sie mit Ihren individuellen Anliegen, Erfahrungen und Zielen im Mittelpunkt. Ich begegne Ihne mit Offenheit, Respekt und auf Augenhöhe – unabhängig von Ihrer Geschichte, Ihren Gefühlen oder Lebensentscheidungen. Psychotherapie bedeutet für mich, gemeinsam einen Weg zu gehen, mit echter Akzeptanz, menschlicher Wärme und fachlicher Kompetenz. Ich biete Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie Belastendes ansprechen und neue Perspektiven entwickeln und nachhaltig Veränderungen gestalten können. Manchmal beginnt Veränderung damit, gesehen und verstanden zu werden. Als approbierte psychologische Psychotherapeutin biete ich Psychotherapie, psychologische Beratung, Coaching und Paartherapie für Erwachsene an. Die Grundlage meiner psychotherapeutischen Arbeit bilden die wissenschaftlich fundierten Methoden kognitive Verhaltenstherapie sowie Akzeptanz-und Commitment-Therapie (ACT).

Behandlungskonzept: „Erwarten wir nicht, dass sich Dinge ändern, wenn wir weiterhin dasselbe tun“ (Albert Einstein) Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein aktiver und problemorientierter Ansatz, der davon ausgeht, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen eng mit einander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Gemeinsam werden dysfunktionale Denkmuster, Überzeugungen und Verhaltensweisen identifiziert, anschließend Strategien erarbeitet, um diese zu verändern und durch positivere hilfreichere Muster zu ersetzen. Ziel ist es, die eigenen Gedanken und Gefühle besser zu verstehen, Verhaltensweisen anzupassen und so wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen. "Akzeptiere, was du nicht ändern kannst, habe den Mut, was du ändern kannst, zu ändern, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." Ein weiterer Schwerpunkt in meiner Praxis ist die Akzeptanz-und-Commitment-Therapie (ACT). Diese Form der Psychotherapie zielt darauf ab, psychische Flexibilität zu fördern, um ein sinnvolles und erfülltes Leben zu führen, selbst wenn Herausforderungen und schwierige Gedanken und Gefühle vorhanden sind. Sie geht davon aus, dass Leiden oft dann entsteht, wenn wir gegen unangenehme Gedanken und Gefühle kämpfen. Dieser Kampf kostet uns Kraft und bringt uns oft weg von dem Leben, das uns wirklich wichtig ist. ACT unterstützt Sie dabei, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne in ihnen stecken zu bleiben. Sich mit den eigenen Werten zu verbinden (was ist Ihnen wirklich wichtig im Leben?) und konkrete Schritte in Richtung eines erfüllten, selbstbestimmten Lebens zu gehen – trotz innerer Hürden. Meine Grundhaltung ist lösungs- und ressourcenorientiert, akzeptierend und wertschätzend. Behandlungsspektrum: Ich behandle und begleite alle Erwachsenen und Jugendlichen mit psychischen Problemen und biete Hilfestellungen bei der Suche nach Lösungswegen aus kritischen Lebenssituationen. Die Behandlungspunkte umfassen alle Störungsbilder des ICD-10 (International Classification of Deseases). Ich lege viel Wert auf ein individuell zugeschnittenes Vorgehen und eine flexibel an den Bedürfnissen des Patienten/-in gestaltete Therapie. Dabei vertrete ich einen integrativen Ansatz, der verhaltenstherapeutische Techniken, systemische Methoden und Techniken aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie kombiniert. Zusätzlich kommen Elemente aus der emotionsfokussierten Therapie, Hypnotherapie und körperorientierten Psychotherapie zum Einsatz.