Stress am Arbeitsplatz und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit

Stress am Arbeitsplatz ist ein allgegenwärtiges Problem, das sowohl für die Betroffenen als auch für Unternehmen gravierende Auswirkungen haben kann. Stress kann sowohl kurzfristig als auch langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben und kann zu einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Beschwerden führen.

Gesundheitliche Folgen von Stress am Arbeitsplatz

Eine der häufigsten gesundheitlichen Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz ist die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Stress kann den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen. Stress kann auch das Risiko für Magen-Darm-Erkrankungen erhöhen, wie zum Beispiel Magengeschwüre und Reizdarm.

Psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände und Depressionen sind ebenfalls häufige Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz. Stress kann dazu führen, dass Menschen sich überfordert und hilflos fühlen, was zu Gefühlen von Traurigkeit und Verzweiflung führen kann. Stress kann auch dazu führen, dass Menschen Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen, was die Arbeitsleistung beeinträchtigen kann.

Stress am Arbeitsplatz kann auch negative Auswirkungen auf das Schlafverhalten haben. Menschen, die unter Stress stehen, können Schwierigkeiten haben einzuschlafen, durchzuschlafen oder aufzuwachen, was zu Müdigkeit und Erschöpfung führen kann. Eine schlechte Schlafqualität kann auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Umgang mit Stress in beruflichen Situationen

Es ist wichtig zu erkennen, dass Stress am Arbeitsplatz nicht unbedingt vermieden werden kann, aber es gibt Möglichkeiten, wie man mit Stress umgehen kann, um seine Auswirkungen auf die Gesundheit zu minimieren. Dazu gehören:

  • Zeitmanagement-Techniken, um Prioritäten zu setzen und sicherzustellen, dass Aufgaben rechtzeitig erledigt werden.

  • Regelmäßige Bewegung und Sport treiben, um den Körper fit zu halten und Stress abzubauen.

  • Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Yoga oder Meditation

Um die berufliche Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten, ist die Pflege der mentalen Gesundheit ebenso wichtig, wie die der körperlichen Gesundheit. Sollten Sie alleine nicht weiter kommen, ist es keine Schande sich professionelle Beratung zu suchen. Die meisten der erfolgreichen Menschen nehmen regelmäßig psychologische Beratung in Anspruch, um den Herausforderungen für ein erfolgreiches Leben zu begegnen. Insbesondere Online-Beratungen mit top ausgebildeten Therapeuten und Therapeutinnen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und helfen dabei den Fokus auf das wesentliche zu lenken.